Os super alimentos para mulheres

Banana

Para diminuir a ansiedade

A vitamina B6 contida na fruta participa do metabolismo de neurotransmissores que trazem sensação de bem-estar. Além disso, banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina. Também reduz os riscos de problemas com pressão alta.

Quanto você precisa: Uma banana por dia.

Os super alimentos para mulheres

Brócoli

Para cabelos cheios de vida

O zinco presente no legume é um micronutriente essencial para a redução celular, até mesmo das células capilares. A perda de fios de cabelo em excesso pode ser falta desse nutriente.
Cozinhe o brócoli no vapor, pois o calor excessivo faz que ele perca suas propriedades mais importantes.
Estudos com animais demonstraram que a falta desse nutriente fez alguns animais possuíam pelos danificados e se tornavam grisalhos antes do tempo. Estudos com pessoas mostram os mesmos resultados feitos com os animais.

Quanto você precisa: Uma xícara (chá) diariamente.

Os super alimentos para mulheres

Castanha do Pará

Para uma pele de pêssego

A oleaginosa contém um micronutriente chamado selênio, que possui ação antioxidante ao combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. O nutriente também ajuda a proteger a pele dos danos do sol e posterga os efeitos do tempo, melhorando o aspecto e a elasticidade.


Quanto você precisa: Por ser calórica, fique de olho na quantidade. Uma ou duas unidades por dia já são suficientes.

Os super alimentos para mulheres

Melancia

Para eliminar os furinhos

Assim como o abacaxi, esta fruta tem alto poder diurético, que ajuda a mandar as toxinas para o espaço!
A celulite tem várias causas, como falta de exercícios, hormônios desregulados ou hereditariedade. Mas dá para ajudar no combate com a alimentação.
A melancia também é riquíssima em água e vitaminas, outros mocinhos no combate à celulite. Não esqueça também de diminuir o consumo de sal, que provoca retenção hídrica e piora o aspecto dos furinhos indesejados. Cafeína, álcool e nicotina também são venenos para a pele.

Quanto você precisa: Coma uma fatia diariamente.

Os super alimentos para mulheres

Olá meninas!!!

Achei em uma revista aqui em casa uma lista com 10 alimentos que devem ser consumidos diariamente para deixá-la mais saudável, poderosa e magra. ( Uhullll o/ )

Então vou colocar 10 posts sobre este tema certo girls!

Começando hoje...

Soja!
Ajuda contra o câncer de mama

O grão é rico em isoflavona, composto inibidor da ação de enzimas ligadas ao desenvolvimento desse tipo de câncer.
O nutriente também auxilia na contenção dos sintomas da menopausa.

Quanto você precisa: Uma porção de 30 gramas (uma colher de sopa) por dia.